【早安健康/馮珮涵報導】年輕為了生活打拼,犧牲睡眠、陪伴家人的時間,好不容易事業稍有起色、家庭經濟無虞,忙碌的生活終於能夠稍微喘息,卻發現年輕時健壯或姣好的體態一去不復返,該怎麼辦? 東方醫學常說:「身體上出現變化的關鍵年度,女性是每隔7年,男生則是每隔8年來造訪。」算一算日子,女性和男性在40歲之前正值公私生活上豐收的時期,可是很快地,就要面對身心上和巔峰時期差異的出現。 日本醫學博士福田千晶表示,40歲的世代雖然居於安定的生活,卻也意味著生活形態和人際關係的僵化,那些無法形容的不適,開始轉變成感覺到疼痛的症狀,舉凡女性荷爾蒙減少導致的失眠、易躁或具生產經驗婦女的漏尿情形,男性則是開始為肥胖、痛風及性方面感到苦惱。 還有許許多多症狀都提醒你已經步入中年,該怎麼預防和改善變得非常重要! 防止【健忘】的方法:防止【膝蓋疼痛】的方法: 膝蓋疼痛多半屬於「變形性膝關節症」,好發於40歲以上女性,原因包括老化、肥胖、扁平足、O型腿和姆指外翻等,建議先減輕膝蓋負擔。 一旦發現身體老化 最好養成運動的習慣 運動一開始總是覺得特別吃力,所以要選擇能夠融入日常生活的運動,平常抱持著健康意識,一點一滴活動筋骨,例如能站就不要坐、偶爾踮腳站立讓脂肪燃燒、習慣用腳趾前方爬樓梯等推薦給40歲世代的運動: 資料來源:《女7男8 關鍵年齡的34種黃金療法》/福田千晶/健行文化 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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蕭敬騰睽違兩年再度接演電視作品,也是他首次擔綱電視劇綱男主角。他飾演幫助鬼魂做心理諮商的心理師,跟金馬影后謝盈萱多場對手戲,大喊過癮。影音平台看好蕭敬騰的人氣和魅力,以高價買下海外獨播版權。藝人蕭敬騰vs.主持人:「(戲裡)說英文說台語,英文還好,英文本來就程度很好,兩句介紹一下這部戲,來示範一下,你會說中文嗎?我可以。」蕭敬騰第一次擔任電視劇男主角,飾演從美國回台灣工作的心理醫師,角色面臨各種挑戰,不只要說英文,還和郭碧婷有吻戲,而過往老蕭有閱讀障礙,這回做足功課。藝人蕭敬騰:「我覺得只要是劇情合理然後台詞合理,基本上都不會有問題,不會有所謂的卡住或者是那種問題。」電視劇《魂囚西門》:「想像,前方有一條長長的走廊,你想見的人,就在裡面。」平常愛看鬼片的蕭敬騰,首次接演電視劇就是驚悚類型,而這也是謝盈萱拿下金馬影后後,第一部電視作品,戲裡要一人分飾兩角,從氣質店長變身成黑道流氓。藝人謝盈萱:「我知道是是藍葦華的時候,我還滿鬆了一口氣,因為本來跟他就認識,覺得有一個最好一件事情,就是可以幫我做角色功課,我只要把台詞丟給他,然後說你會怎麼講你錄給我,然後我只要跟著學就好,所以我感謝導演找來藍葦華(演黑道)。」電視劇總共6集,預算高達3600萬,還沒播出,就已經有影音平台買下海外獨播權,創下台灣電視劇交易版權的新高紀錄,雖然不願透露詳細數字,但也能看出老蕭的人氣和魅力,成功外銷台灣戲劇。更多 TVBS 報導老蕭硬要剪和她同款髮型 Bo妞一看「神回7字」網笑翻 老蕭「機師照」曝光 網:自己開不怕機師罷工 蔡依林再奪冠 《怪美的》殺進各大音樂榜 張學友老歌成賀歲宣傳曲 蕭敬騰自演帶唱


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家事分工常引起家人間彼此紛爭,勵馨基金會今天發表「家分題」桌遊,盼透過桌遊讓遊玩者體會到互相承擔家務的重要性,進而透過溝通與合作消除家庭紛爭。「為什麼爸爸不用做家事」、「為什麼家事只有我一個人在做」,對家事分工不滿、產生歧義常是許多家庭都會面臨的問題之一,當家庭內成員不願共同承擔家事、互相溝通時,就有可能產生家庭紛爭甚至是家庭暴力。勵馨基金會今天召開記者會,執行長紀惠容在會中表示,根據行政院主計總處105年調查,已婚且家中有一名小孩以上的女性,每天從事無酬照顧包含照顧子女、老人、家人及做家事等,必須要花上4.4至6.33小時,若以夫妻或同居者來看,妻子平均每天花3.81小時,比丈夫(含同居人)的1.13小時多花了超過3倍時間。紀惠容表示,在社會約定成俗的傳承與教育下,家務勞動常被認為是女性的工作與義務,加上家務屬無酬性質,常會讓人忽略家事勞動者的辛苦,長期下來就有積怨及壓力。為了促進家庭溝通及讓家務分工不再是難題,勵馨基金會與阿普蛙工作室合作開發全台首款具有性別平等教育意義的策略型桌遊「家分題」,讓7歲以上的朋友能以輕鬆愉快的方式搭起溝通橋梁,互相傳達家事分工不閃避的精神。桌遊設計者阿普蛙工作室設計師吳健毅指出,此款桌遊設計是將家庭化為領地概念,每個家庭區塊都可能會被家務事或是玩家想從事的娛樂所占據,讓遊玩者在遊戲中都能意識到當家事分工不均時,可能會發生一些不是所有人都樂見的狀況。勵馨基金會台中分事務所專案督導陳源表示,為了讓遊玩者體驗更具體,「家分題」桌遊除了將家庭會議、破除性別刻板、家庭突發事件等概念融入其中,也將勵馨服務的個案,像是家庭暴力、青少女懷孕及離婚等故事化為遊戲劇本,盼遊玩者能透過桌遊感受這些事件的發生對家庭衝擊有多大,以產生同理心。勵馨基金會表示,家務分工的難題在於平權對話及溝通,「家分題」的遊戲設計與目標,能讓玩家考量個人及團體的界線及利益議題,玩家可以自己獨自拿高分,也可以合作取代獨占,希望玩家能以這樣的遊戲設計,透過溝通與合作來促進家庭整體利益。


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韓星宋仲基、宋慧喬拍攝韓劇《太陽的後裔》擦出火花,在2017年步入禮堂,但現在卻被爆料「雙宋CP婚變」,指宋慧喬大動作刪除Instagram上的照片,一名疑似第三者的照片也曝光,傳言這名第三者要跟宋仲基共築愛巢。大陸微博爆料,指宋仲基疑似與一名造型師交好,2人有共築愛巢的舉動,宋仲基更對宋慧喬冷暴力,讓宋慧喬多次在深夜刪除IG照片,還取消關注宋仲基。然而,實際到宋慧喬Instagram看,宋慧喬並未刪除結婚照、日常恩愛照及定情作宣傳照等,被外界認為這是網路謠言。但爆料方又解釋「明星公開的IG本來就是給大眾和粉絲看的,她現在能輕易刪除那些結婚照嗎?」接著起底第三者造型師,曝光第三者照片外,更說她本來就認識宋慧喬,與宋慧喬交情不錯,但宋慧喬似乎不知道第三者身分,再度掀起熱議。不過大批網友不認同,對於非首次的婚變傳聞不以為意,表示宋慧喬本就會不定期刪減IG照片,何況2人開拍新劇時,宋慧喬還去探班宋仲基,認為婚變機率很小,只是網路不實謠言,「這才結婚多久,怎麼可能,大家想像力太豐富了吧」。更多 TVBS 報導交往5年戴綠帽? 家家前男友怒嗆「被逼分手」內幕 袁惟仁腦溢血女友不離不棄 友驚爆:她「下戲」了 砸60萬整型!斯容曝20年前「原樣照」 憲哥警告這句 性愛作家當小三!公開元配照囂張曝「啪啪啪細節」


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中國時報【報導蔡琛儀】伊林娛樂旗下日系男團noovy日前在東京參加一連兩天的「台灣祭」演出,由於是在戶外Live演出,演出首日氣溫攝氏零度,先下雪又下雨,團員全身貼滿暖暖包還是很冷,貝斯手JK冷到手僵,彈到第二首歌才慢慢感覺到手指還存在,吉他手Hank手也被凍到超痛,幾乎不能動,雖然伴著雪及東京鐵塔浪漫演出,但團員直呼是「史上最冷的一次表演」。noovy因工作關係認識台灣祭主辦方,因而受邀演出,2017年他們接受賣出3000張CD才能出道的任務,當時最後一張就是在台灣祭售出,也因此對台灣祭有著相當特殊的情感。noovy為了幫忙推廣台灣美食,更在演出前開直播「帶逛」,JK跟Hank大推麻辣火鍋,邊吃邊討論好吃的麻辣鍋定義,被粉絲笑說看起來很像美食節目。情人節工作度過此次台灣祭演出還有黃少谷、雞排妹等人,noovy更在演出結束後和黃少谷吃飯,Shawn也說:「互相在音樂上交流,希望有機會再一起表演。」西洋情人節將屆,四人當天要舉辦MV首映會,仍得在工作中度過,他們笑說對脫單抱持隨緣的心,Shawn更說:「今年不脫單,要趕快寫歌發新作品。」接下來要勤跑單曲宣傳,3月更要展開巡演,生活依然被工作塞滿。更多新聞報導愛紗結束3年婚姻!相愛輸給不忠王瞳曝艾成酒後吐真言 嗑藥長達10多年學霸男星疑論文造假 三部新戲下場堪慮簡嫚書愛女抓周 結局粉絲狂讚:懂抓彩券中1億!女星交給母竟慘變這下場


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擁有好嗓音的「靈魂歌姬」家家唱紅不少歌曲,近期更是瘦身有成,讓大家刮目相看。但她交往5年的前男友Kevin突然發長文,爆料她「逼男友錄音存證自願被放生」,指控唱片公司放任她發出假新聞稿、消費天主排斥同志、囂張跋扈,還透露快論及婚嫁卻被戴綠帽,引爆娛樂圈話題。Kevin於13日凌晨在臉書貼出與家家過去親密合照,有一起嘟嘴、同搭飛機、一起用餐的畫面等等,搭配千字長文,一開頭就註記「我已經對你死心」、「誰會搶著說實話」,並說靈魂歌姬可以改「打臉歌姬」。內文一開始就指控家家「逼男友錄音存證自願被放生也不許反悔」,並說明明去年10月才協議分手,卻發新聞通稿竄改分手日期為2年前,並暗喻這些作為都只是為了配合新專輯的宣傳文宣,質疑唱片公司「不阻止假新聞發布」。文中提到唱片公司錄音收歌過程欲蓋彌彰,「消費天主排斥同志」,家家新單曲「擁抱」唱得真好,但最後卻是「惡有惡報,點閱只有50000多次數,有良心的人,都看不下去。」並痛斥這就是「沒經過當事人默許,等於是傳達不實,活該倒楣」。文中提到單曲的動畫與事實不符,「超級大討拍和模糊家家被分手的公司考量,可以凸顯相信音樂對人不禮貌友善的做人基本道理」。其中一段更以諷刺的方式祝福對方「絕不能再當女負心漢傷人不淺,更不能把交往5年都快論及婚嫁的男友戴綠帽,不要復胖到減肥前更魁武。」文末指控家家是「最不懂反省的藝人,不懂對助理感激,開除的助理經紀,家家從來只有怪罪,完全不會反省是不是讓人痛,這就是天后半年前人氣掉回三四線的最殘酷結果」,還預言家家「你最愛的歌唱事業,會跟著你跋扈囂張自以為是個個性毀掉」。更多 TVBS 報導袁惟仁腦溢血女友不離不棄 友驚爆:她「下戲」了 雙宋CP爆婚變!宋慧喬傳刪照 宋仲基擁小三築愛巢 愛紗遭腥夫狠劈!理科太太揭「外遇6代價」:下場都慘 手機號碼劇中曝光被狂打 他日收千封簡訊獲賠16萬


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記者呂傳琍/綜合報導賈靜雯大女兒13歲的梧桐妹(Angel),時常會在IG上分享和家人的合照以及生活點滴,與2個妹妹咘咘、Bo妞的可愛合照,每每都讓人融化,想不到,平常乖巧的她,今(11)日卻突然在IG上怒飆網友,嚇壞不少粉絲,紛紛直問她是否帳號被盜,引起熱議。▼▲梧桐妹常常曬出一家人的甜蜜合照。(圖/翻攝自梧桐妹IG)今日梧桐妹突然在IG公佈額外開了另一個帳號(angelsun6192005),只見她開心直喊:「裡面基本上都是我的日常生活,會比較常PO,好奇的話記得去看看喔~」隨後更在小帳的限時動態寫道:「holy fuck tmr we have school(XX明天要去上學)」字字句句透露明天要上學的無奈。▼▲梧桐妹突然曬出另一個帳號,並發文表示不想上學。(圖/翻攝自梧桐妹IG)想不到過沒多久,梧桐妹突然在原本的IG(angelsun619)帳號爆氣怒飆:「罵髒話又怎樣?」疑似是被網友反應「不能罵髒話」,梧桐妹表示那是她的小帳,是她的私人生活,「我私人生活愛罵髒話就罵髒話,不行嗎?」更強調自己的帳號沒有被盜,無奈表示:「為什麼你們就看不懂呢?」沒想到該篇動態10分鐘後就被刪除,讓網友全都霧撒撒,搞不清楚梧桐妹的帳號到底有沒有被盜,而部分網友也替她護航,認為梧桐妹的發文內容是小事,不需放大檢視,引起熱議。▲梧桐妹爆氣發文,怒飆:「罵髒話又怎樣?」嚇壞網友。(圖/翻攝自梧桐妹IG)更多三立新聞網報導炮仔聲/護家神探李燕眉頭一皺!揪出渣男小三「一婚二結」蕭敬騰親自動手剪「波妞頭」!Bo妞一看酷回7字…網笑歪曾莞婷罕曬「四姐妹花」 他看完大驚:拜託姐姐也一起出道不爽妹妹比我紅!Sandy怒曝大姊心聲 崩潰喊:別煩我


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記者呂傳琍/綜合報導藝人賈靜雯和修杰楷婚後陸續生下2個寶貝女兒咘咘、Bo妞,超高顏值的一家人累積超高人氣,其中Bo妞淡定的性格,以及總是深鎖的眉毛,困惑的模樣,相當可愛,讓老蕭(蕭敬騰)都被收服,近日蕭敬騰更表示,自己親自動手剪了頭髮,自稱這顆頭為「波妞頭」,逗樂不少網友,更引來Bo妞本尊回覆!▼▲Bo妞撞臉蕭敬騰。(圖/翻攝自蕭敬騰IG)Bo妞被網友笑稱「佛系嬰兒」,收服大票粉絲,淡定的表情,更撞臉「金曲歌王」蕭敬騰,蕭敬騰曾曬出學Bo妞張嘴、放空的照片,連媽媽賈靜雯都認證自己的女兒和老蕭超級像,除了模仿動作,蕭敬騰近日還在IG分享「自己動手剪」的新髮型,只見照片中的他,留著妹妹頭瀏海,他搞笑命名這顆頭為「波妞頭」,讓不少網友全都笑翻。▼▲蕭敬騰親自動手剪頭髮,更搞笑稱作「波妞頭」。(圖/翻攝自蕭敬騰,賈靜雯IG)蕭敬騰曬出新髮型後,引來賈靜雯回覆,替Bo妞傳話:「真的很愛學我耶!」而爸爸修杰楷也忍不住笑歪,俏皮直喊:「Bo妞看到了,下次不要自己剪!」蕭敬騰則搞笑回應::「下次幫你修一下,你頭髮最近不行!」3位大人們的搞笑互動,意外成為亮點,逗樂不少粉絲。▼▲賈靜雯替Bo妞傳話:「真的很愛學我耶!」笑歪網友。(圖/翻攝自蕭敬騰IG)更多三立新聞網報導房租月收300萬!凍齡女神2年沒作品 辣秀雪乳超吸金曾莞婷罕曬「四姐妹花」 他看完大驚:拜託姐姐也一起出道罵髒話被網譙?梧桐妹罕見怒了! 爆氣回嗆「又怎麼樣?」不爽妹妹比我紅!Sandy怒曝大姊心聲 崩潰喊:別煩我


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花蓮縣政府於吉安鄉五穀宮辦理「五穀同心‧飲水思源開工儀式」,昨(十一)日縣長徐榛蔚在客家事務處長彭偉族的陪同下,主持開工祈福儀式。客家文化生活環境營造工程以吉安五穀宮信仰文化生活路廊為主軸,將客家信仰文化元素應用於入口景觀、神農小徑指示標誌及解說牌、五穀宮廟埕空間改善等,置入客家元素,同時透過連結周邊景點,形塑環狀遊憩帶。縣長徐榛蔚偕吉安鄉長游淑貞、長逸營造公司董事長邱義雄、監造單位及五穀宮多位委員、縣政服務中心北區副主任邱增良等地方賢達人士,依循古禮焚香祈福,並執槌完成儀式(見圖),祈求開工順利、修造平安、一切工程圓滿。吉安鄉為花蓮縣第二大鄉鎮,交通地理位置居花東縱谷北端重要樞紐,為客家委員會公告之客家重點發展鄉鎮。吉安鄉客家人早期以務農為主,五穀爺神農大帝自然成為當地客家居民信仰的寄託,位於吉安境內的五穀宮儼然成為北區客家信仰中心,人文薈萃,當地人稱為「客人廟」,仍保有奉茶良好風俗。五穀宮在外部硬體環境沒有顯性的客家文化元素,但其管理委員會共二十五人卻只有一人是閩南籍,隱性客家在此表露無遺,因此附近地區人稱「客人仔廟」。「五穀宮—五穀同心‧飲水思源」規劃設計暨工程案經費共計八九八‧三萬元,分別由客家委員會於一○六年度核定補助新臺幣八○八‧四萬元,加上縣配合款八十九‧九萬元挹注,建構吉安鄉五穀宮為花蓮北區客家信仰中心,凝聚客家意識;工程施工期間自開工日起一二○天內完工,施工期間希望進出宮廟進香的民眾注意施工安全。處長彭偉族說,自縣長徐榛蔚上任後,積極推動客家事務、對客家文化的傳承與永續發展也特別關心,並指示對老舊客庄社區文化紋理要改善,客庄產業要活化,以提升客庄經濟效益。花蓮縣政府並於一○八年度客家委員會第一次複審作業,向客家委員會提案九千多萬元的經費,期盼能獲得中央客家委員會的支持,未來對客家文化的傳承及生活環境的改善將有莫大的助益。


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藝人茵茵與夢多分手後,最近被發現修了臉,完全走女人當自強路線,有不少明星也是為了讓自己桃花更旺,不惜忍痛走上整形路。曾有北京電影學院一代校花稱號的鄭爽,曾在《古劍奇譚》的發布會上大方承認自己整容,原因竟是因為和張翰交往時覺得他太帥,自己沒有安全感,才會動了整形念頭。鄭爽有一張圓潤巴掌臉和櫻桃小嘴,算是標準的清純美女,但2013年初開始,臉型變長變尖,挺鼻、厚唇宛如Angelababy翻版,當時鄭爽坦言因感情狀況不穩定覺得是因為長相關係而自卑,才會衝動地背著張翰跑去整容,事後一度覺得後悔,還在舊愛的陪同下到醫院取出鼻子內的填充物。出道多年的李毓芬,整形傳聞始終沒斷過,曾被挖出模特兒時期的陳年舊照,當時鼻塌、臉圓、嘴唇薄、內雙,和後來挺鼻、鵝蛋臉、雙眼皮、豐唇相差頗大,2016年,當時她和柯震東剛復合,被爆料她因為相信命理,為了2人感情能夠和睦,特地將有點凹陷的太陽穴施打玻尿酸,太陽穴在面相學上又稱夫妻宮,若凹陷的話,夫妻會相處不睦、感情易不順,據悉為了補滿夫妻宮,拴住柯震東,李毓芬才又在臉上微整。《大學生了沒》前班底張艾亞出道時常被笑是「暴牙馬臉」,曾和阿Ken在車內激吻,新聞曝光後,男方被趙正平笑「只是止飢」,阿Ken則喊送「馬蹄鐵」,讓張艾亞備受打擊,後來被阿Ken狠甩,為了重拾自信並在演藝圈生存,她不惜停工1年砸下40萬元進行正顎手術,做完手術後整個臉腫得像豬頭,口水還流不停。還好效果不錯,國字臉變成鵝蛋臉,顏值提高不少。更多鏡週刊報導奧斯卡前最後一搏 英奧揭曉《真寵》狂吞7大獎男團泰坦露肌發單曲 阿妹準小叔爽領天后手寫春聯


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