【早安健康/張承宇報導】火鍋堪稱冬天最值得期待的事物之一,每到冬天火鍋店總是高朋滿座,不想出門的人也會在家中和家人圍爐。然而火鍋食材熱量高,再加上冬天食慾好、少運動,難怪胖一圈!日本營養士推薦一道簡單的豆漿海苔鍋,透過豆漿及海苔的防發胖功效,享受火鍋也不怕胖! 豆漿、海苔促進代謝、幫助燃脂防發胖 日本知名營養士、食物學專家佐藤秀美認為,海苔含有豐富的膳食纖維,能抑制碳水化合物吸收,並幫助腸內堆積的老廢物質排出,而豆漿中的蛋白質則具備促進代謝、促進脂肪燃燒的效果,兩者一起吃,能讓防發胖的效果更好,吃鍋也能防止肥胖纏身。 日本管理營養士水谷俊江也指出,海苔的熱量相當低,一片3g大約只有5卡的熱量,而且只要吃一片就能滿足一天所需的碘,能幫助活化代謝。而且冬天正是吃海苔的好時機,海苔約在每年12月採收,這時候能吃到最新鮮的海苔。 日本知名塑身專家和田清香則提醒應選擇無加糖的豆漿。大豆中的大豆皂苷(soybean saponin)能減緩脂肪、碳水化合物吸收,並能刺激飽食中樞,防止過食;大豆胜肽則能幫助已經被吸收的脂肪燃燒、提高代謝;另外豆漿也含有Oligo寡糖,能成為腸道益菌的營養來源,幫助消除便秘。 防發胖豆漿海苔鍋這樣做 材料 做法 ※為了防止豆漿中的蛋白質凝固,因此一定要先關火後再加入豆漿。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
無a片直播網 線上弈 亂倫 一葉情貼圖片區 13支遊戲 免費視訊脫衣視訊 交友聊天室 試玩賭 辣妹影片直播 免費a片 樂城 免費正妹自拍 小魔女免費影片 酒店經濟 真人家 a片科全書 運動彩 免費影音視訊 寶鬥地主 免費交友聊天室 明星露走光照 線上看a片直播a片下 免費視訊 寄情築園小遊戲 台灣kiss情 色文學區 台灣美女寫真集圖片館 成人a片Live秀 通現金板 免費聊天室交友 免費影片 交友啦咧聊天室 情色a片 免費視訊情色 免費視訊妹 運動遊戲 線上水 性感辣妹美女照片 h漫 色熟女交友聯誼 老虎 激情影音妹妹 試玩老虎 通沙龍家 免費遊戲 情色網 熱門遊戲排行 免費美女寫真集 色界無極 色h漫 九州樂城 現金板 免費聊天交友 成人玩具 本土免費自拍影片 現金網 賣淫援交 嘟嘟成人網 電話交友聊天室 免費視訊聊天 台灣美女絲襪美腿圖庫 歐家 網路少女露自拍 21遊戲 換妻性愛派對 免費yam交友聊天室 貼身性感 爱情武侠小说 天下淫書亂倫小說網 性感影片 美女情人視訊網 亞洲樂城 色姐姐 交友聊天室pc 暴露變態短片 a片女星 免費貼圖區 情色貼圖 情色論壇 偷拍美女底褲 色a383 免費名模麻豆自拍 色女a片群 視訊美女 a片情報站 真人荷官 龍筋保養油壓舒壓按摩 成人色情卡通漫畫 少女自拍貼片 色情遊戲 華人影音視訊聊天 夜情交友 情色影片線上免費看 天空交友聊天室 台灣彩 色女群 賭總獎金 情女王 色情 照片交友聊天室 辣妹護士俱樂部影片 a片寫真 免費成人片直播網 色kk俱樂部 什麼叫做愛 hilive 線上下注 13支遊戲 a片寫真 九州線上 線上免費看a片 視訊色妹妹 a片科全書 性感內衣秀 免費成人影片 免費ut影音視訊 免費18免費成人影城 戲 網路小說免費看 免費視訊聊天 送紅利獎勵 a片情報站 視訊下聊天 美女情人視訊網 情色文學 熊貓貼圖區 免費日本成人影片 網路交友聊天室 免費正妹交友 露走光 台灣線上賭 情色遊戲 成人影城 色85cc免費影城 情影片線上免費看 色熟女交友聯誼 桌布動畫圖片 德州克線上 免費a片下 少女自拍貼片 色18成人 現金版 成人文學 免費104情色網站 免費聊天是 免費aio交友聊天室 試玩弈 夜未眠成人網 a片免費試看 免費av168成人 a片下 免費一對多視訊聊天 免費網愛聊天室 做愛教學 成人卡通影片分享 免費正妹監察院 影音視訊美女 美女 性感荷官 線上水 沙龍家 激情影音妹妹 台灣美女寫真集圖片館 拓網交友聊天室 水遊戲 情色論壇 色a片 色hilive 電子遊戲場 尋夢園聊天室 拉霸遊戲 視訊聊天交友網 線上賭遊戲 色情漫畫 網路校園美女寫真 色080視訊聊天室 美女福利色 線上賭場 成人小說 a漫h漫一起看 免費成人a片直播 辣妹美女寫真照片 克遊戲 免費視訊交友聊天室 視訊正妹帳號 龍筋保養吹吹樂 美腿情文學區 色ut聊天室 免費小遊戲 免費電影下 免費18成人影城0204movie 成人網站 美美情文學區 免費104 貼圖區 同志色教館 線上賓 色a片色情自拍影片庫 視訊網愛聊天 免費a片下無有 線上老虎 樂城 視訊情人網 sogo論壇 免費視訊秀短片

oajduxdh706013 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()